Slaap tijdens de zwangerschap

 Tijdens de zwangerschap maakt het lichaam van een vrouw een heleboel veranderingen door. Omdat de groei van een baby een heleboel energie kost is het voor een vrouw tijdens de zwangerschap essentieel om voldoende te rusten.

Het wordt aangeraden om op je linkerzij te slapen tijdens de zwangerschap, zo krijgt de placenta de beste bloeddoorstroming.

En ook is het goed om een dutje te doen wanneer je moe bent. Dat je leert luisteren naar je lichaam is zeker nu een must!

Tijdens je zwangerschap is genoeg en kwalitatieve slaap essentieel voor zowel jouw gezondheid als die van je baby maar door al de veranderingen in je lichaam kan het heel moeilijk zijn om een goede nachtrust te krijgen. In de eerste 3 maanden van de zwangerschap geeft je lichaam het hormoon progestoron vrij, een natuurlijk verdovingsmiddel. Dit middel kan ervoor zorgen dat je de hele dag niet vooruit te branden bent en je natuurlijke nachtritme dusdanig verstoren.