Rem Slaap

De Rem-slaap wordt ook wel de droomslaap genoemd.

Rem staat voor Rapid Eye Movement omdat gedurende deze fase voortdurend bewegen. In deze fase zijn je hartritme alsook je ademhaling onregelmatig. Je spieren daarentegen zijn volledig ontspannen en je bloeddruk stijgt.

Tijdens deze fase verwerken we onze dag en worden gebeurtenissen en indrukken opgeslagen in ons lange termijngeheugen. Ook vindt nu het emotioneel herstel plaats.

De hersenactiviteit neemt toe omdat we nu ook aan het dromen zijn.

Wanneer je tijdens deze fase wordt gewekt voel je je meestal moe en groggy.

Men noemt de Rem-slaap ook wel eens paradoxale slaap omdat je lichaam volledig in rust is en je hersenen op volle toeren draaien.

Deze fase duurt meestal zo’n 20 minuten, hierna word je meestal even wakker maar hier merk je hoogstwaarschijnlijk niks van, het is te kort om je te herinneren.

Vervolgens begin je weer van voor af aan met een nieuwe cyclus die wederom start met de inslaapfase.